【ネット依存でお悩みの方へ】精神科・心療内科の受診が有効な理由とは？

ネット依存とは？放っておくとどうなるのか

スマホやSNS、ゲーム、動画…。

「やめたいのにやめられない」と感じているあなた。

それは、**ネット依存（インターネット依存症）**のサインかもしれません。

ネット依存は単なる“甘え”ではなく、脳や心の働きに関係する問題です。集中力の低下、睡眠障害、うつ症状、人間関係のトラブルなど、放っておくと生活全体に深刻な影響が出てしまいます。

なぜ「精神科・心療内科」の受診が重要なのか？

✅ 専門的な診断が受けられる

ネット依存は、背景にうつ病・不安障害・ADHDなどの精神的な課題を抱えていることも少なくありません。精神科・心療内科では、医学的視点からあなたの状態を診断し、適切な治療方針を立てることができます。

✅ 治療の選択肢がある

症状の重さやライフスタイルに応じて、無理のない形で改善をサポートしてくれます。

ネット依存に悩む方におすすめの書籍3選

「もっと知りたい」「どうすればいいか分からない」という方のために、ネット依存やその治療について深く学べる書籍を3冊厳選してご紹介します。

📘 1. スマホ脳

スマホ脳（新潮新書） [ アンデシュ・ハンセン ]
価格：1,078円（税込、送料無料) (2025/7/29時点)

著者：アンデシュ・ハンセン｜出版社：新潮新書

人類の脳は「スマホ依存」に耐えられる構造ではなかった――

精神科医が語る、現代人のネット依存を生む“脳の仕組み”。

✅ 科学的根拠が豊富で説得力あり

✅ 読みやすく、スマホを使うすべての人におすすめ

📕 2. インターネット・ゲーム依存症ネトゲからスマホまで

著者：岡田尊司｜出版社：文春新書

ネット依存は脳に何を引き起こすのか？

依存症と診断された人の実例を通じ、精神科医がそのメカニズムと対処法を詳しく解説。

✅ 精神科での治療現場のリアルがわかる

✅ 家族の対応方法にも触れていて実用的

📗 3. 精神科・心療内科にかかる前に読む本

著者：中山靜一｜出版社：星和書店

「心療内科ってどんなところ？」「相談するのがこわい…」という不安をやさしく解きほぐす一冊。初めて受診を考えている方にぴったりです。

✅ 精神科・心療内科の雰囲気がわかりやすく説明されている

✅ 相談をためらっている方への導入本として最適

ネット依存は「心のSOS」。早めの対応が未来を変える

「スマホばかり使ってしまう」「人との会話よりネットが楽になってきた」。

そんな日々をひとりで抱え続ける必要はありません。

精神科・心療内科には、あなたの悩みを理解し、共に回復を目指してくれる専門家がいます。

そして、この記事で紹介した書籍は、あなたが「ネットとどう向き合うか」を考えるうえで、心強い味方となるでしょう。